Как и с чего начать знакомство ребенка со здоровым образом жизни?

Как и с чего начать знакомство ребенка со здоровым образом жизни? Со скольки лет ребенок готов к занятиям в спортивной секции? Какой спорт выбрать?

Похожие вопросы, так или иначе, возникают у каждого родителя, ведь здоровье ребенка всегда находится в приоритете. На сегодняшний день существует множество методик и подходов относительно укрепления и поддержания здоровья детей. Основными  показателями физического здоровья ребенка дошкольного возраста являются: физическая активность, любознательность, здоровый дневной и ночной сон, привычный (соблюдаемый ребенком) распорядок дня, хороший аппетит. Физическая активность занимает первое место, так как в современном мире даже детям, посещающим спортивные секции, ее хватает не всегда. Физическая активность для ребенка подразумевает под собой активное времяпровождение (в идеале – на свежем воздухе), это могут быть прыжки, бег, ползанье, подвижные игры – все то, что ребенок хочет и делает самостоятельно столько, сколько необходимо его организму. Предложите и покажите ребенку, для чего на детской площадке нужны те или иные дорожки, тренажеры, лазалки. Научите ребенка перепрыгивать воображаемые лужи или препятствия, крепко держаться руками за турник, лазать по канату, будьте примером - и время на прогулке пролетит незаметно для вас и с огромной пользой для ребенка. После необходимой физической активности у детей повысится аппетит, улучшится настроение, придет небольшая усталость, которая положительно повлияет на дневной сон, делая его более крепким и восстановительным для растущего организма.

Для того, чтобы ребенок рос здоровым и сильным, важно не пренебрегать такими выбросами энергии. Зачастую родители в раннем возрасте отдают детей в спортивные секции, как раз из за нехватки физической активности, однако не все секции способны удовлетворить потребности растущего организма. Во-первых, ребенок должен быть сам заинтересован в тренировках и ждать их с удовольствием. Во-вторых, для каждого возраста есть свои ограничения в посещении тех или иных спортивных секций. В-третьих, родителям необходимо обязательно обращать внимание на физическое состояние ребенка. Для примера - детям с избыточным весом будет довольно опасно и сложно заниматься легкой атлетикой, а ребятам худощавого телосложения, скорее всего, будет не легко даваться силовая тренировка.

Мощным толчком к желанию ребенка быть здоровым и активным становится модель поведения его родных. Если ребенок с рождения видит перед собой пример родителей, употребляющих здоровую пищу и проводящих большую часть своего времени на свежем воздухе, катающихся на лыжах или велосипеде, да и в целом оптимистично настроенных на жизнь – у него уже неосознанно формируется позитивное отношение к здоровому образу жизни. Такие семьи и дети более сплоченные, реже болеют, меньше находятся в упаднических настроениях, с удовольствием пробуют новое и не боятся перемен. Как следствие – при походе в детский сад (а далее – в школу), ребенок испытывает меньше стресса, более общителен и инициативен, любопытен, менее избирателен в еде и легко принимает распорядок дня в группе.

Физическая активность очень важна не только для физического, но и для морального здоровья каждого ребенка. Будьте активным родителем, а ребенок, в свою очередь, так же поддержит вас!

Статью подготовил: воспитатель средней группы

АНОДО «Василёк»,

 Черкашина Яна Геннадьевна